셀레늄2 하루 한 줌이면 충분! 면역력 높이는 견과류 종류와 효능 면역력, 혹시 요즘 자주 아프지 않나요? 불규칙한 생활 습관 때문에 면역력이 떨어졌을 수도 있어요. 하루 한 줌 견과류로 우리 몸의 방어 시스템을 튼튼하게 만드는 방법을 알려드릴게요!요즘 들어 부쩍 피곤하고, 작은 감기에도 쉽게 걸리는 것 같다면 혹시 면역력이 약해진 건 아닌지 걱정되실 거예요. 저도 예전엔 그랬거든요. 밤샘 작업도 많고, 식사도 불규칙하니 몸이 금방 지치더라고요. 그러다 우연히 매일 견과류 한 줌을 챙겨 먹기 시작했는데, 거짓말처럼 몸이 훨씬 가벼워지고 컨디션도 좋아졌답니다. 견과류는 우리 몸의 면역 시스템을 강화하는 데 정말 중요한 역할을 한다고 해요. 오늘은 저의 경험을 바탕으로, 왜 견과류가 면역력에 좋은지, 어떤 견과류를 어떻게 먹으면 좋을지 자세히 알려드릴게요. 😊견과류가 면.. 2025. 8. 29. 면역력 비타민, 감기 예방에 필수적인 영양소 A to Z 환절기마다 찾아오는 감기, 혹시 ‘비타민’으로 예방할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 날씨가 아침, 저녁으로 쌀쌀해져서 감기 걸린 분들이 주변에 꽤 보이더라고요. 저도 지난주에 목이 간질간질해서 혹시나 싶어 따뜻한 유자차에 비타민C를 챙겨 먹었는데, 덕분에 다행히 심하게 아프지는 않았습니다. 예전에는 그냥 대충 넘겼는데, 요즘은 건강 관리가 진짜 중요한 시대잖아요. 특히 면역력을 지켜주는 비타민은 단순히 감기 예방뿐 아니라, 일상 속 활력에도 큰 영향을 준다고 느껴요. 오늘은 제가 직접 경험한 것들과 함께, 면역력 비타민의 종류와 효과를 A부터 Z까지 정리해드리려고 합니다. 목차 비타민 C: 대표적인 면역력 비타민 비타민 D: 햇볕으로 얻는 면역 .. 2025. 8. 26. 이전 1 다음