규칙적인운동1 면역력 높이는 습관, 오늘부터 실천할 수 있는 작은 변화들< 혹시 요즘 따라 쉽게 피곤해지고 감기에도 잘 걸리시나요? 사실 면역력은 거창한 변화보다도, 작은 습관들이 모여서 만들어지는 힘이에요.안녕하세요! 저도 한동안 잦은 피로와 잔병치레 때문에 고민을 많이 했는데요, 생활 속에서 조금씩 바꿔본 습관들이 꽤 큰 차이를 만들어내더라고요. 새벽에 일어나 창문을 열고 심호흡을 한다든지, 평소보다 물을 자주 마시는 것만으로도 몸이 가볍게 느껴졌습니다. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 느낀 면역력 높이는 작은 변화들을 여러분과 나누려고 합니다. 누구나 당장 오늘부터 따라 할 수 있는 아주 간단한 방법들이니 끝까지 읽어보시면 좋을 것 같아요. 목차 1. 충분한 수면이 주는 면역력의 힘 2. 균형 잡힌 식단: 면역력을 지키는 영양소 3. 하루 .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음