장 건강3 면역력 유산균, 똑똑하게 고르는 5가지 방법 (feat. 보장균수와 균주) 핵심은 바로 '보장균수'와 '균주' 💡유산균 제품을 고를 때 가장 많이 보이는 단어가 바로 'CFU'죠? CFU는 'Colony Forming Unit'의 약자로, 유산균의 수를 나타내는 단위예요. 그런데 여기서 중요한 함정이 있답니다.📌 알아두세요! '투입균수'와 '보장균수'의 차이투입균수: 제품을 만들 때 처음 넣은 유산균의 수예요. 제품이 유통되는 과정에서 유산균은 자연스럽게 죽기 때문에, 이 숫자는 사실 큰 의미가 없어요.보장균수: 유통기한까지 살아남아 있는 유산균의 수를 보증하는 숫자예요. 즉, 우리가 실제로 섭취할 수 있는 유산균의 양이죠.결론적으로, 제품 앞면에 '1000억 유산균'이라고 쓰여 있어도 그건 투입균수일 수 있으니, 꼭 '보장균수'가 얼마인지 확인하셔야 해요. 식품의약품안전처.. 2025. 8. 25. 제2의 뇌, 장! 면역력부터 기분까지 좌우하는 장 건강 관리법 장 건강, 왜 그렇게 중요할까요? 장 건강이 우리 몸의 면역력과 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 통해 건강한 장이 우리 몸을 어떻게 지키는지, 그리고 어떻게 장을 튼튼하게 관리할 수 있는지 자세히 알아보세요.혹시 요즘 들어 부쩍 피곤하거나, 배가 불편하거나, 감기에 자주 걸리시나요? 그럴 때마다 '그냥 피곤해서 그런가 보다'하고 넘기셨다면, 잠깐만요! 어쩌면 그 원인이 '장 건강'에 있을 수도 있답니다. 저도 예전에는 장 건강에 크게 신경 쓰지 않았는데, 얼마 전부터 꾸준히 관리했더니 몸이 한결 가벼워지고 컨디션도 좋아지는 걸 직접 느꼈어요. 우리 몸의 건강을 지키는 가장 기본이자 중요한 열쇠, 바로 장에 있다는 거! 솔직히 말해서 저도 처음엔 반신반의했었거든요. 하지만 직접 경험해보니 진짜더.. 2025. 8. 21. 몸이 약해졌다고요? 면역력 높이는 음식 5가지와 피해야 할 음식 3가지 면역력을 위한 식단, 어떻게 구성해야 할까요? 올바른 식습관만으로도 면역력을 크게 높일 수 있습니다. 이 글에서 면역력에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 쉽고 재미있게 알려드릴게요!환절기만 되면 으슬으슬 감기에 걸리거나, 유행하는 질병에 쉽게 노출되는 분들 많으시죠? 저도 예전에는 그랬어요. 평소에 괜찮다가도 조금만 피곤하면 바로 몸에서 신호를 보내더라고요. 그런데 식습관을 조금씩 바꿔보니 확실히 몸이 튼튼해지는 것을 느꼈답니다. 특별한 건강식품이 아니더라도, 우리가 매일 먹는 음식만 잘 조절해도 충분히 면역력을 관리할 수 있어요. 오늘 제가 경험했던 면역력에 좋은 음식과 나쁜 음식의 모든 것을 쉽고 재미있게 알려드릴게요. 😊면역력, 왜 음식으로 관리해야 할까? 🧐면역력은 우리 몸을 외부 침입자로부터 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
